Ateliers bien-être en Normandie

9 Ateliers Bien-être avec coachs

Yoga, relaxation, Do in, massage Amma ou Réveil matinal avec un coach

Mis à jour :

Avant votre réunion de travail, votre journée d’étude ou votre Comité de direction en Normandie, motivez et dynamisez les participants, leurs idées n’en seront que plus créatives.

En effet rien de mieux qu’une séance de Tai-chi sur la plage de Trouville au petit matin, ou bien un atelier de massage Amma sous les parasols de Deauville pour réduire le stress et booster l’énergie de votre équipe.

Le Yoga, respiration, souplesse et concentration

Le yoga est la solution idéale pour le bien-être de l’esprit et du corps.

Le Yoga du rire

Le rire est reconnu pour être bon pour la santé et également indiqué pour lutter contre le stress. Le yoga du rire, rigologie ou gélothérapie, est une médecine douce parfaite pour oxygéner l’organisme après des heures de travail.

Cette méthode, bonne pour le corps et l’esprit, est idéale et facile à mettre en place en entreprise ou lors de votre séminaire de team building en Normandie.

  • Réduit le stress et les tensions au travail
  • Aide à positiver, à être optimiste en entreprise
  • Augmente l’estime de soi

Le Yoga des yeux

Selon l’étude SUMER, en 2010, 52 % des salariés travaillaient sur un écran plus de 20 heures par semaines. Travailler ainsi, fatigue les yeux et peut avoir des conséquences néfastes comme une baisse des capacités visuelles voire de violents maux de têtes.

Le yoga des yeux est un moyen de prévention face à ces risques. Cette pratique combat la fatigue oculaire due à un regard souvent fixe.

  • Vos yeux retrouvent leur mobilité naturelle, grâce à des exercices simples.
  • Le yoga des yeux limite les maux de tête liés à la fatigue oculaire.

Le Tai-Chi

La pratique régulière de cet art chinois, très visuel dans sa gestuelle, apporte des effets plus que bénéfiques sur le mental et sur le maintien des capacités cognitives, comme la mémoire, la vivacité de l’esprit, la concentration et l’attention.

Petit matin, Tai-Chi sur la plage de Trouville-sur-Mer

Régénérez le capital bien-être de votre entreprise en conviant vos équipes à une séance de Tai Chi. Accordez aux participants de votre séminaire en Normandie un temps de relaxation et de détente pour recharger les batteries.

Une séance de Tai Chi Chuan se compose d’exercices de respiration, de mouvements circulaires continus et de figures dynamiques visant à harmoniser le corps et l’esprit.

La séance est ponctuée de plusieurs moments clés : prise de conscience, exercices, d’harmonisation collective.

Le temps d’une pause de relaxation, le Tai-chi-Chuan revitalise la motivation de vos équipes. En effet le Tai-chi réduit le stress, améliore la concentration, la mémoire, et permet une meilleure conscience de soi et de son entourage.

Le Running

Un footing de décrassage, une séance d’étirement encadrée par un éducateur sportif

Réveil Matinal avec un coach

Des séances en extérieur, en salle de sport ou salle de réunion. Le réveil du corps passe par une sollicitation des muscles, des articulations et de l’appareil cardio-circulatoire. On crée ainsi une monté en température du corps et un assouplissement musculaire.

Cette séance d’échauffement musculaire d’une heure permet également un réveil psychique dans une ambiance festive (en musique).

Le Réveil Matinal crée simultanément, une meilleure ambiance de travail, pour votre journée d’étude ou votre réunion et renforce la cohésion entre les collaborateurs, (15 à 20 personnes maximum par coach).

Le massage Do in pour évacuer le stress

Le Do-In est un art du massage relaxant japonais appelé aussi l’automassage. Cette technique s’inspire de la médecine traditionnelle et préventive chinoise. Elle s’apparente également au Shiatsu qui est un dérivé de l’acupuncture.

  • Apprendre des gestes simples pour délier les tensions duent à votre quotidien.
  • Se relaxer en quelques minutes sur son lieu de travail pour repartir de plus belle !
  • Mieux se connaitre et gérer le stress de façon autonome.

La Relaxation

La relaxation est un ensemble de méthode de pratique pour faire le vide en soi, diminuer le stress, maîtriser sa respiration.

La relaxation permet à chaque personne de prendre conscience aussi bien de son corps et des réactions de celui-ci, que son psychisme.

Nous faisons l’expérience d’une relaxation longue et profonde, utilisant à la fois la respiration, les images mentales et le parcours de la conscience dans les parties du corps.

Le massage Amma assis, source de bien-être

Le massage assis que l’on nomme massage amma signifie calmer par le toucher. Le amma assis est un art traditionnel japonais.

Il utilise les pressions sur des points spécifiques du corps ainsi que des techniques diversifiées (étirements, balayages, frictions circulaires, percussions légères…).

Un massage Amma sur la plage de Deauville, source de bien-être
Massage Amma sur la plage de Deauville, atelier bien-être | © RECEVOIR en NORMANDIE

La stimulation de ces points situés sur les méridiens d’acupuncture équilibre la circulation énergétique dans tout le corps.

Ce massage est à la fois relaxant et énergisant grâce à son rythme spécifique qui détend davantage le dos, la nuque ainsi que les bras. Il détend toutes les zones d’accumulation du stress.

La micro sieste

Pour terminer dans l’atelier bien-être la micro sieste en entreprise, c’est une sieste courte de 5 minutes, que l’on peut pratiquer allongé ou assis, aussi bien que debout.

Mais la micro sieste requiert une véritable technique et c’est en s’entraînant que l’on se perfectionne. De plus, cette pratique peut très facilement s’intégrer à une journée de travail.

Solution ultime pour récupérer d’une nuit trop courte ou d’une baisse de régime, c’est un excellent moyen de se détendre et de faire diminuer le stress de vos équipes lors d’atelier bien-être de votre événement professionnel.

Pour terminer avec les ateliers bien-être, l’équicoaching est aussi disponible en Normandie.


Activités & animations pour vos séminaires

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Recevoir en Normandie organise des incentives Dynamiques, Surprenants, Motivants, Palpitants… Ce sont les détails qui font toute la différence, lors d’une soirée, ou d’un team building pour la réussite de votre événement.

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